如何掌控射精时间让男人更持久?

深沉的少年

深沉的少年

2021-02-23

男人,

猛不猛要看硬不硬;

行不行要看时间久不久;

强不强要看射精能不能控制。

男欢女爱时,

你够硬够持久吗?

女人需要一个能够主宰“战场”的一位勇士,他拥有的不只是强大的战斗力,更应该拥有能掌控“战局”能力,只有这样的勇士才能在女人心中屹立不倒!

01

   男人为什么要掌控射精?  

男女相识相爱时,一个能掌控自己身体,性生活持久有力的男人才是女生心中理想的硬汉,好男人不能让心爱的女人受一点点伤。

结婚以后,老婆温柔贤惠身材好,老公下班回家早!而能够让老婆深爱的丈夫,白天上班干活能挣钱,晚上回家活好能让老婆满意!

02

   男人如何掌控射精?    

盆底肌(pc肌)对于男性来说,就是性福肌,盆底肌锻炼称为性感力训练,是通过盆底和全身系统性训练,锻炼盆底肌对男性性功能提升会有明显作用。

pc肌其实是指骨盆底肌肉群,是从耻骨(Pubic)到尾骨(Coccyx)之间的一组肌肉群,其中包括肛提肌(耻尾肌)、坐骨海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等,与男性排尿、排便和性能力之间有着密切的练习,这些肌肉群高度关联、密切协同,共同保证良好的盆底和性功能。

其中三部分肌肉和提升阴茎勃起、射精能力密切相关:

球海绵体肌:位于阴茎根,覆盖在尿道球部,与阴茎勃起和神经都有密切联系;

尿道括约肌:分为尿道内括约肌和尿道外括约肌,尿道内括约肌位于前列腺和膀胱之间,尿道外括约肌位于前列腺和阴茎球部之间,内外括约肌协同,控制着排尿和射精;

提睾肌:主要作用是锁紧阴囊,将睾丸牵拉向腹部靠近。

也就是说,如果想要锻炼掌控射精的能力,就要重点锻炼pc肌的这三个部分。有意识的控制尿道括约肌、球海绵体肌和坐骨海绵体肌的收缩,是男性自身增强射精控制力的关键。

03

  如何有效提升男人持久度?  

包皮过长必须割 

包皮包茎容易影响阴茎敏感度、引发炎症甚至影响勃起功能,应及时进行手术治疗。包皮手术可降低龟头敏感,改善男性性功能,提升男人持久度。

增强体质 

加强锻炼,如慢跑、深蹲、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能,降低龟头敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时,不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

钝化龟头,适应摩擦 

对于降低龟头敏感,可以通过人为增加与外界的摩擦,如经常裸睡、冷热水交捏洗龟头等,钝化龟头皮肤对外界摩擦刺激的敏感程度。

咨询医生,规范治疗 

对于阴茎触觉刺激高度敏感、大脑性中枢兴奋神经较高的,如稍微刺激就射精的情况,建议及时就诊,查明病因,规范治疗。

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