动动手指,就等于给五脏按摩,还可以让女人变美!

耐得住寂寞

耐得住寂寞

2021-01-14

人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。

我们给各位艾友分解示范这套“健脑操”,并采访权威专家推荐几个日常健脑法。

协和医院“健脑操”分解示范

第一节:

双手五个手指依次对应敲击。

第二节:

双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

第三节:

双手五个手指交叉抱拳。

第四节:

双手五个手指依次伸出再依次收回。

专家表示,手指有很多神经连接大脑,手指操可以充分刺激这些神经,有助增强脑功能,预防或抑制认知障碍症的发展。

研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试,结果发现,其前额皮质(掌控记忆、学习等脑功能)的血流量比平时要多。手指操强度小,对场地要求低,建议大家抽空时多练习。

p s :

中医认为,五脏六腑之气皆上注于面。其实,我们的脸还充当了健康显示屏的作用,那些恼人的痘痘、斑点等,往往反映了内分泌的状况,所以,想美不妨就经常捏揉您手上相应的反射区和穴位。

色 斑

中医认为,色斑多是气血不足不能上荣于面,或者肝气郁结导致气血瘀滞,色素沉着形成,这虽然长在脸上不痛不痒,但却顽固而且坚强,打不散,赶不走。

找手上

1、心脏区:

在拇指跟下面,大鱼际上。

2、肝区:

在智慧线和生命线夹角的区域。

3、睡眠区:

食指第一指节两侧。

4、子宫区:

生命线尾端,大小鱼际之间。

青 春 痘

饮食上稍微放纵一下,青春痘就会爬到脸上,其实,这多是湿热的问题,要调节内分泌,清热除湿。

找手上

1、鱼际穴:

大鱼际中间点,靠近骨头的位置。

2、劳宫穴:

掌心,握拳头,中指指尖点到的位置。

3、少府穴:

握拳头,小指指尖点到的位置。

4、大陵穴:

掌腕横纹中间点。

暗 黄

思虑伤脾,女人爱琢磨事儿,事情想多了就伤脾胃,脾胃一虚脸就暗黄,所以不想做黄脸婆,就要健脾胃,养气血。

找手上

1、心脏区:

在拇指跟下面,大鱼际上。

2、肠道区:

小鱼际上肉最厚的地方,找一个最敏感的点。

3、消化点:

生命线中间点向内一厘米。

4、面部区:

中指指跟下面的区域。

皱 纹

女人以血为本,阴血充足,气色红润,皮肤饱满、血虚的女人易衰老,皮肤会过早出现皱纹。

找手上

1、肝区:

在智慧线和生命线夹角的区域。

2、心脏区:

在拇指跟下面,大鱼际上。

3、大陵穴:

掌腕横纹中间点。

4、少府穴:

握拳头,小指指尖点到的位置。

5、肠胃消化区:

手掌中心的区域。

暗 淡 无 光 泽

看脸上气色暗淡多是熬夜或精神压力导致,这很耗伤肾气,肾虚脸上气色就黯淡无光。

找手上

1、太渊穴:

大拇指掌根下面的凹陷处。

2、神门穴:

小拇指掌根下面的凹陷处。

3、肾区:

生命线下部,子宫区上面。

4、肾虚区:

小指第一指节两侧。

5、面区:

中指中间的骨节面。

准备事项:

40度左右温水泡手手,可以加点姜片或艾草叶,一边泡一边按揉手掌的整个区域,来舒活手掌气血和经络,提升反射敏感度。

按摩手法:

配合腹式呼吸,找准穴位,吸气时小腹轻微向外鼓胀,同时稍用力按揉,呼气时小腹内收,同时增加力量垂直按压。每个穴位二十个呼吸左右。

精彩推荐

粤ICP备16095388号-1