中医认为,脾开窍于口,脾胃虚弱之人,常吃这些食物,可健脾益胃

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如今的人们,随着生活水平的提高,可随意吃喝玩乐,尽管生活条件提高,但仍然还会有人身子很弱,就像有些人平时吃得很多就是很难胖起来一样,抑或有些人吃的营养巨丰盛,但平时就是个病秧子。相信“脾胃虚弱”这个词语,对于大家来说并不陌生,但是里面的真学问可能外行人不怎么懂,今天我就来给大家介绍下有关脾胃虚弱的知识,尤其是脾胃虚弱之人饮食上该怎么办,希望此篇文章能够对大家有所帮助,码字不易,期待关注。

脾胃虚弱定义:

脾胃虚弱即脾胃功能不足,就是指脾胃的功能减弱,运化变慢,导致的一系列疾病。脾胃虚弱含义比较笼统,包含了脾气虚、脾阳虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候。其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型,脾胃虚弱虽说不是什么严重疾病,但是对身体的影响还是很大的。

脾胃虚弱的表现:

脸色泛黄

脾胃功能失常,运化食物的功能减弱,营养不足血液减少,就会出现泛黄的脸色。最初时,可能因为轻微的脾胃而面色淡黄,若没有及时处理,渐渐由淡黄成为“萎黄”,脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因脾的气和津液均不足而引起。

若是面色发黄且有虚肿,与萎黄相反是黄胖的表现,这是脾虚又有湿邪的表现。一个人的脸色发黄,同时,皮肤暗淡无光,不够明亮,也不太润泽,基本就可以说明有脾虚了。

嘴唇

中医认为,脾开窍于口,脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位,约1毫米宽。如果唇四白变得不明显,肯定说明脾胃功能变差了;如果唇四白特别的干黄,意味着脾胃功能衰退十分严重;若是发黑发青,甚至会危及生命。

腹泻

脾胃虚弱的病程比较长,泄泻有时轻,有时重,而且时好时坏。大便稀溏,颜色淡而且没有臭味,会夹杂着没有被消化掉的食物残渣,而且很容易在吃过东西之后出现腹泻的情况,吃多了还会腹胀、大便多。

脾胃虚弱怎么办?

中医推拿、艾灸

推拿、捏脊疗法,都是非常好的调理脾胃,健脾益气的方法。适当的按摩腹部,有些孩子由于脾胃虚弱,身体抵抗力差,不适合服用药物治疗,那么可以采取推拿按摩以及艾灸的方法进行调理。

主要是通过这些方法,疏通脾胃的经络,经络通畅了,脾胃就会逐渐的恢复正常。而且这种方法对于缓解脾胃虚弱带来的腹泻以及便秘的症状,也是比较有效的。比如出现条索状物,轻轻地由上到下按摩,促使大便排出来,以及考虑用穴位敷贴和艾条灸等方法,都能起到一定的调理效果。

饮食调理

调理脾胃可以通过食疗进行,也可以通过食用一些药膳实现气血调理的目的。可以找老中医开点中药进行调理。在饮食上进行调理的话可以多吃以下健脾益胃的食材。

小米

因为脾胃虚弱会严重影响人的消化功能,导致消化功能减退,患者也会出现食欲不振的症状。所以这个时候就比较适合吃小米这种易消化的食物,小米还可以养胃并且富含营养,多吃一些小米,不仅适合调理肠胃,也能够补益脾胃。

芋头

芋头是很多人都非常喜欢的一种蔬菜,里面的淀粉量非常丰富,口感也非常好,非常容易被身体所消化和吸收,具有健脾开胃的功效,非常适合脾胃虚弱的朋友吃。芋头的制作方法多种多样,在很多美食的制作过程中都可以加入芋头,所以用芋头来调理脾胃,并不会让你觉得口味非常的单调。

干姜

在炖汤的时候,可以在汤里面多放上一些干姜。干姜有提鲜的作用,并且干姜放在汤中可以去除身体的寒气,能够有效促进脾胃功能,增进食欲。

陈皮

陈皮是一种很常见的中药,具有理气调中的功效,在煮一些荤腥食物的过程中,可以适当地加入一些陈皮,可以让脾胃得到比较好的调理和改善。当然也可以用陈皮与适量的开水一起冲泡,可以减少一些食物对脾胃的伤害。

红茶

红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,经过“熟化”刺激性较弱,较为平缓温和,适合饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等 “茶醉”现象。

脾胃虚弱多半是体质差的人容易患上,其实大家要想在生活中不被这样的疾病所困扰,在平时的时候需要多方面注意,尤其是饮食上需要大家多注意,除了多吃以上健脾益气的食材外,还推荐白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。

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