43岁女子坚持吃一酸,甘油三酯从7.6降到1.7,血管通透,血脂平稳

玛丽的锁链

玛丽的锁链

2021-04-08

钱女士今年43岁了,目前在一家上市公司做创意总监,钱女士在公司里的外号是工作狂,经常为了公司的项目加班加点的工作,这让公司里的同事非常敬佩他,钱女士为了自己的工作,不太注重饮食和生活习惯,平常都是通过外卖来填饱肚子,久而久之体重异常飙升,现在已经到了160多斤。

去年公司组织了一次捐体检,在体检的过程中,钱女士被查出患上了高血脂,体内的甘油三酯水平已经达到了7.6毫摩尔每升,医生当时就告诫钱女士,如果再不好好控制甘油三酯,极有可能诱发心脑血管疾病,钱女士听了医生的劝告立马重视了起来,在家里人和医生的帮助下,甘油三酯控制到了1.7毫摩尔每升。

什么是甘油三酯?

甘油三酯是体内存在的脂肪之一,主要负责为我们身体提供能量和保持身体的恒温,如果体内的甘油三酯水平过高,加重血粘稠度,造成血管堵塞,加速动脉粥样硬化以及脑梗的来临,正常范1.7毫摩尔每升以下。

甘油三酯主要有两个来源,一是通过身体的器官合成,二是通过外界的食物摄入,通过食物摄取的脂肪在肠道的肠粘膜细胞会形成甘油三酯,所以我们每个人都要特别注重日常饮食和生活习惯。

有哪些食物会使体内甘油三酯升高?

1、高糖食物

在生活中有很多的高糖食物,例如我们经常吃的蛋糕、饼干、米面馒头等等,这些食物中都含有极高的糖分,进入体内会升高甘油三酯水平,因此,在日常生活中尽量少吃高糖的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2、高盐食物

高盐食物都是通过食材和大量的盐分腌制而成,例如:咸菜、腊肉、腌菜等等,这些食物吃得过多容易升高体内的血压,对血脂有着极大的影响,而且盐中的主要成分是氯化钠,进入血中会破坏血管的内皮细胞,使血液变得异常粘稠,造成血管堵塞。

3、动物内脏

动物内脏是生活中常吃的一种食物,动物内脏中含有较多的胆固醇,摄入过多的动物内脏会使体内胆固醇的含量升高,影响血脂的正常代谢,建议高血脂患者和高胆固醇患者,尽量少吃动物内脏。

43岁女子坚持吃一酸,甘油三酯从7.6降到1.7,血管通透,血脂平稳

想要避免高血脂的来临,首先要学会养护血管,从日常饮食和生活习惯上做起,学习一些科学控制血脂的方法,没事的时候可以吃一些甘酸脂油,分解乳化体内多余的脂质,减少脂质在血管中的沉积,从而减少血管堵塞,促进血液循环,降低脑梗等心脑血管的发病几率。

精彩阅读

粤ICP备16095388号-1