提升人体内部的精微运动--打太极拳

励志师

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2020-11-21

   太极拳轻柔缓慢,主张胸空若谷、腹内空净气腾然的运动方式,它是有氧运动,能使人体经络气血通顺,满足人们对健康的追求。

  数百年来,前辈在至柔、至刚、平衡、进取等问题上,把生理学、哲学、心理学、中医学、动作学等一系列理论,糅合在一起来阐述太极拳,这些理论中有许多是古人的智慧。传统太极拳理论用物质阴阳两性的对立、统一、共存、‘互补的规律来解释太极拳,用阴阳观来阐述意、气、劲、整体观、圆的运动等概念的来源、形成和运用。

 人体是个二元体。一元是原本先天的“爬行”格局,是先天自然形成的,体内运动有圆的运动的特征;另一元是人类进化形成的用“杠杆力”的格局,它有用线性的橇动运动来获取东西占为己有的功能,是后天新生的。如果将进化的“杠杆力”这一元剥离,即脱净拙力,将身体凸显成原本先天的“爬行”时的格局,即回归自然,我们就能在“爬行”这一元中很清晰、很从容地揭示人体圆的运动的源头和人体由内而外进行运动的根源。如此先做剥离工作,再在人体内部进行精微运动,就能更好地理解太极拳是如何在保持自身平衡的同时破坏对方平衡的以及太极拳击打对方的具体方法。

  这体内精微的准备是什么?在瞬间用强烈的“意志力”将自己的头作“虚领项劲”,目光内敛而炯炯有神地看着对方,既顾及身处的危险,又内视自己体内的运动。腰以下腿部三关节屈曲,使腿部有屈蓄后发的能力。因先有“虚领项劲”,又有腿部三关节屈曲,如此人体构成上下对拉之势,变成自我感觉十分清晰的“三段分区”的身体。此时,人体获得了可供自由运用的上下各一个平衡器(如爬行时的前肢和后肢),呈“两头实,中间空’’的状态。这种状态完全符合生理解剖学椎髓神经、运动神经分段分布的布局,由此人体有了如虎豹一样上扑下蹿的能力,同时有了像蛇一样的屈蓄(张弓)、伸展(攻击)、旋转(油滑)的能力,最终形成身体的圆的运动方式。

   人体由内动而外观静止的状态开始动,用单手给予回应,是胸腹之“气”润滑推动下的手臂运动。此时手臂的运动方法是肩关节旋转和肘关节伸屈。

  肩关节旋转和肘关节伸屈,是由胸腹之“气”润滑和推动的,故十分自由坚定,而且同人体伸、屈肌整体作功方式(肩关节内旋,接通胸腹屈肌:肩关节外旋,接通背部伸肌)相连,能产生巨大的能量。

  肩关节旋转和肘关节伸屈,是人体肩以上“上一个小整体”,也称“上一个平衡器”的圆的运动成就的,手臂露在最远端,是末梢部分,它能轻轻地伸出去如树梢撩人,也能同“上一个小整体,紧密连接整体贯劲后能量很大地伸出去用来击打。于是,人体有了轻能轻到极致、重能重到极致的能力,太极拳称此为“劲”。

  此时单手伸出仅仅是防范的预备动作。若遇飞速向我打来的拳,我则不慌不忙追踪与其相交。对方身手既出,已有不达目的誓不罢休之势;我当在其未达目的之前(这种功夫是越静越眼快手快),用“沉静若水”、 “由内而外”的单手臂与来力相接,接到力后不间断地用一个变手,手臂根部也就是肩关节内旋,肘关节随肩关节内旋,随势屈曲,带动胸、腹、腿内侧全身屈肌整体作功产生巨大能量,或者用单手臂肩关节外旋接通背部、腿部伸肌,全身顺势用丹田之气、整体用伸肌直接攻击对方,势如推山。

  手臂的这种功能,太极拳用一个“掤”字来表达。单手臂“掤”出,①能黏贴对方,使其不得松脱,太极拳谓之“不丢不顶”和“黏连沾随”:⑦此时我手臂屈肌、胸腹屈肌、腿部屈肌整体屈蓄,呈圆球状,上、中、下只要有人用力作用于我如圆球的任何一点,我均可用圆球滚动来破坏其平衡,单手伸出,用单手臂肩关节旋转、肘关节伸屈,加上全身屈肌整体伸屈、旋转,对方之力一定落空,我却能保持平衡,从而造就“我顺人背’’的态势,因而威势十足。

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