身体好不好,全靠脾运化!中医坦言:4信号要注意,3妙方可健脾!

海枯石烂

海枯石烂

2021-04-08

立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题说脾。脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,正如《黄帝内经》所说:“脾与胃以膜相连。”

身体好不好,全靠脾运化!

这是因为,中医认为,脾为“气血生化之源”、“后天之本”,它是参与人体水液代谢的重要脏器之一,摄入体内的水液,经过脾的运化传输,输送于周身脏腑器官,发挥作用,并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。可以说,脾是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊地工作。

中医坦言:脾虚的人,至少有4个毛病!也就是说,4信号要注意,可能是脾运化出了问题!

1、脂溢性脱发

中医认为,脾是气血生化之源,脾虚则可导致的结果是气血的营养不够,从而导致毛发的营养就会出现障碍,也会出现脱发。同时脾虚以后就产生了滞留的湿和热,那湿热也包括了油脂,最终导致脂溢性的这种现象。所以,脂溢性脱发跟脾虚有密切的关系。

2、经常拉肚子

中医坦言,十个脾虚者九个腹泻。这是因为我们吃进去的食物,喝进去的水,首先会进入胃,通过胃的作用转变成食糜,经过脾气的推动和激发,将食糜分为清、浊两部分,其中浊者为食物残渣和部分水液,分别从小便和大便排出。如果脾胃虚寒,化不了饮食水谷,就会出现拉肚子。所以,经常拉肚子是脾虚的表现。

3、食欲差,吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后最容易伤脾,脾的主要功能是消化,所以脾虚很容易导致食欲差,有些人吃得并不多,饭后却常常有饱胀的感觉。

4、齿痕舌

舌体的边缘有牙齿的痕迹,大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致,这种‘齿痕舌’如果在医院检查,很多时候是查不出什么所以然的。

而中医坦言,这其实是脾虚的一种表现,这是因为脾主运化,‘齿痕’舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿,湿阻于舌而舌体胖大,受齿挤压而形成印痕,所以一般出现‘齿痕舌’的人也会发现舌头比平时的大。

3个简单妙方可健脾强脾,能让脾胃强大起来,需要的朋友赶紧试试吧!

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥这是治疗脾虚的一个非常生活化的食疗方。“四米”为大米、小米、黑米、玉米楂;“五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆;“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。

这些食材中,大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用;而核桃与黑米合用,可以补肾健脾;其他的食材,则具有调剂作用。需要注意的是,熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲带脉

中医认为,敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气,健脾阳;另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉100~300下即可。

3、一呼强脾法

这个方法来源于六字诀。六字诀也叫“六字气诀”,是一种吐纳法,已经流传了一千多年。它的最大特点是通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜力来改善各个脏腑的虚症。

六字气诀中的“呼”对应于脾,所以,平常多练“呼”字功,能够健脾强脾。

具体方法是:手按在脾脏的地方,呼气的时候,把嘴唇做“呼”的口型,吹气并发出“呼”声。呼完以后,再把气吸回来,如此往复,一天练习5~6个呼吸就可以。

今天要和友们分享的就这么多,希望能给友们带来些许帮助,也欢迎友们在评论区分享养脾健脾的好方法,让更多的朋友受益,感谢~

参考文献

脾虚证症状规律的文献研究[J]. 中医学报

刘清. 健脾胃妙招[J]. 家庭科技

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