吞水提肛法

倾城Love

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2021-01-14

老和尚看得出来已经有年纪,但身子骨很硬朗,五台山的小路上坡下坡,几个回合,我们已经累得肺都要呕出来,老和尚仍然笑咪咪,摇扇子在前面等我们。我问老和尚:「老人家高寿有几?」

老和尚摆摆手,笑咪咪地说:「年龄这东西,不要被数字骗了,你想多年轻便多年轻,想多老便多老。」

我记得那位一百一十二岁的人瑞许哲也曾经这样说。

「那么,老人家有甚么养生妙诀?」我又随口问。

我以为老和尚会说:「也没有妙诀,无事打坐敲经便是养生。」

结果老和尚认真地想了想,说:「不过每天早上喝第一杯水的时候,喝得很慢,一杯水分三十小口,到五十小口,越多越好,每吞一口,提肛一次。」

我问:「是怕呛了吧?」

老和尚说:「倒不是,是锻练喉咙吞咽的肌肉。有些老年人会吞咽困难,每天坚持锻练,老来便舒服多了。」

原来是这样!我想起我的老母亲,轮椅坐久之后,吞咽也开始有困难。

「为甚么要吞水的时候同时提肛?」我问。

老和尚说:「提肛便是收缩肛门,不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关连,它们的肌腱是相连的!」

我注意到下肢逐渐衰弱的人,吞咽能力也随之减弱。老和尚说的这个锻练吞咽肌肉的秘诀,应该让多点人知道

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