指甲按摩疗法+每天搓一搓、揉一揉、按一按,增加免疫力、会有意想不到效果

那些心碎

那些心碎

2021-01-14

如果一个人免疫力比较差,而又因故无法运动或不喜欢运动的人,不用怕,天无绝人之路,采用“指甲按摩疗法

,就能提升你的免疫力,不仅简单方便,而且高效,几天你的体质就会有好的改善。

为什么这种疗法能有效提高免疫力?

身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经,因为人体所接收的各种资讯,通常都是手脚末梢处先接触到,也难怪这里会有许多神经。

不仅如此,聚集在此处的神经还非常敏锐,有些专精的技术人员,能透过指尖的灵敏感觉,瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘,这种人的指尖敏感度,甚至比金属测定仪还准,可见刺激此处,确实能收到一定的效果。

而通常人类身体的各个尖端处,血液循环都很不好,例如手指尖的温度,大约只有31、32度而已,但只要揉搓完手指甲后,体温就能提高1度温度。脚指尖也是一样,平常脚底寒冷,睡觉时都得穿袜子睡的人,在进行过这种揉搓指甲疗法后,都能顺利温热脚指头,再也不需要穿袜子睡觉。

按压手指,增加末梢血液循环

用力按压手指甲两旁的肌肉,能刺激身体副交感神经,若想提高免疫力,就揉搓无名指以外的手指头,因为揉搓无名指时,并不会刺激副交感神经,而是刺激交感神经。

当手脚尖端处的血液循环很差时,代表触感也不敏锐。揉搓时,最好能用力到感觉有一点痛的程度,会比较有效,至于刺激的方式,全凭个人的感觉即可,每个人状况不同,只要揉搓到「自己觉得有受到刺激」的感觉就行了。揉搓指甲健康法,通常只要进行一个月左右,效果就会逐渐显现出来,就算目前没有任何疾病,也很适合用来预防疾病与提高免疫力哦!

怎么搓揉?

用大拇指与食指,抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧,然后开始揉搓,一处约揉搓10秒钟。可参照手指与身体对应表,有任何不适症状的人,最好揉搓20秒钟。

力道不够时,很难收到效果,最好用点力揉搓,觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1~2次,会更有效。

通常只要一个月左右,就能明显改善不适症状,效果好的人,甚至只要几天就会见效。

每天搓一搓、揉一揉、按一按

会有意想不到效果

生活里身体的精力不足是常见问题,很多时候都会使身体疲劳酸软,这时候如果能适当搓一搓、揉一揉,情况会有很大的缓解。其实这就是中医理论中活跃气血的治疗手法——按摩。

1搓

前额——提精神

很多人对这个动作没什么印象,但你累了、困了时却很可能下意识地做出这个动作。在疲劳时搓一搓前额,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽,是提神的 好方法。将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

搓揉时要注意自身的生理特点,不要太过于鲁莽。干性皮肤的人搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。如果面部搓得太厉害,也容易引起血压升高,要适可而止。

2搓

肚子——清肠道

很多大腹便便的人都开始揉自己的肚子了,其实肠胃差的老年人也能这么做。肠胃不好可是件常见的事,吃吃喝喝不注意,搓肚子可将症状改善很多。将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

3搓

两耳——护听力

说一个人身体好,“耳聪目明”就是一条标准。现在人的听力都不是太好,跟年龄已经没有太大的关系了,想要提高听力,从耳朵做起。耳朵穴位密布,通达人体的各个部分,当人体有病时,通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

别看只有一亩三分地,搓耳朵也有讲究。搓耳朵要搓外耳轮(耳朵最外侧向里面卷起的软骨部分),可以促进毛细血管的充盈和外周循环的改善。搓耳朵时也注意不要太用力,别伤害到自己。此外,有严重心脏病的老人、耳部有溃烂、以及一些肿瘤的患者要避免搓耳朵。

4搓

腰眼——暖肾脏

五脏六腑,都需要适当地保养。肾一直深受人们的关注,暖肾一定要搓腰眼。腰眼位于人的盆骨最高处上四指处。腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用手掌搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

5搓

鼻翼——防感冒

感冒是春季常见的疾病,涉及很多健康问题。预防感冒的话应该搓搓鼻翼。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微 微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的卫生,不然会对你的鼻子造成污染,会损伤皮肤。

6搓

手足——强免疫

免疫力是防病抗病的根本,免疫力的强与弱直接和患病情况相关。很多人的免疫力都不太好,提高免疫力跟你的手足分不开。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

脚虽然不是什么直接威胁生命的部位,但也好歹是我们的“第二心脏”。搓脚有干搓和湿搓两种:干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以 使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。另外, 糖尿病患者要谨慎搓脚。

虽然揉一揉、搓一搓看起来不是很难能唬人,但增强气血的运行也是保健养生的根本法则之一,它就是西医中的增强微循环功能,对身体的好处得到了广泛的承认。

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