糖尿病前期是个什么概念?处在糖尿病前期该怎么办?

奈何桥上

奈何桥上

2021-08-01

糖尿病前期是个什么概念?

正常血糖:空腹血糖小于6.1mmol/L,餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。糖尿病:糖尿病的诊断一般不难,空腹血糖大于或等于7.0mmol/L,和/或餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L即可确诊。糖尿病前期(糖调节受损):即空腹血糖大于或等于6.1mmol/L或者小于7.0mmol/L。或糖耐量减低:指餐后两小时血糖大于或等于7.8mmol/L或者小于11.1mmol/L。

  糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。从医学角度来讲,处于糖尿病前期,说明人体的糖调节功能已经受损,但尚没有糖尿病的症状。如果这时不从生活方式入手进行干预,那么迟早一天会得糖尿病。

  特别需要提醒的是,糖尿病前期者的症状隐匿,不易察觉。没有典型的“三多一少(多食、多饮、多尿、体重减少)”经典症状,也没有糖尿病特有的眼、肾和神经等并发症,但可伴有血压增高、血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病等。

处在糖尿病前期该怎么办?

运动有益身体健康

  运动能降低血糖,一般中等量的运动降糖作用可以持续12小时左右。研究表明,运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标,还可以使胰岛素与受体的亲和力增加,敏感性增强,并降低血脂,有利于防止糖尿病血管突发症。每周锻炼五天,不必过于剧烈,每次简单锻炼30分钟有益健康,如散步。

少熬夜

  睡眠不足,会引发激素分泌压力过大,身体会储存脂肪来应对,此时人的饭量变大,这也是引发糖尿病因素之一。压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖随之升高,很容易患上糖尿病。因此在日常生活中应要做到充足睡眠。

减轻体重

  由于肥胖是引起糖尿病的诱因之一,所以减轻体重是一种很重要的预防糖尿病的方法,肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。低脂肪,适量优质蛋白质、高碳水化合物饮食。其中高碳水化合物是指适量放宽对主食的限制,对单糖,双糖,糕点和甜食予以限制,必要时以无糖食品来代替。糖尿病患者应该坚持少量多餐,定时定量加餐,一天不少于三餐。

积极监测血糖

  应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目,即使正常者,仍要定期测定。如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等异常感觉,一定要仔细检查,以便尽早诊断,争取早期治疗。

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  40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状,应在病情未发作前马上含服4~6粒速效救心丸,以便及时、有效地预防心绞痛的发作、减少发生心肌梗死的几率。一旦发生心绞痛、心肌梗死,应立即舌下含服(最好嚼碎)15粒速效救心丸并及时送往医院救治。

 

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