秋季6道养生汤

过的更好

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2021-09-21

秋季多喝汤,6道养生汤,女人喝了更美,男人更强壮,孩子更健康

湖北襄阳陶哥

湖北亚全商贸有限公司经理

2021/09/03 12:21:35

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秋季多喝汤,6道养生汤,荤素都有,女人喝了更美,男人更强壮,孩子更健康,每天变着花样做,香

进入到秋天后,秋天是一个食补的好时节。吃的好,吃的对,不仅可以弥补夏天身体营养的流失,还可以为冬天的到来做好充足的准备。

在秋季的饮食里,大家可以多喝一些汤,古话说的好,秋补食疗汤,医生不用帮。美味的汤,不仅可以滋养身体, 还可以清热、生津,预防秋燥。今天给大家分钟6道美味的汤,做法简单又营养,还好喝,男女老少都可以饮用。学会了,做给家人朋友们来吃。

第一道汤:冬瓜粉丝丸子汤

秋季是吃冬瓜的最好时节,冬瓜营养丰富,对人体好处大。再加上冬瓜性寒,可以润肺生津、清热利尿。搭配冬瓜里的膳食纤维,大量水分,是三高疾病朋友的最好菜肴。

大家在用冬瓜炖汤的时候,皮尽量保留,因为冬瓜皮里面多种营养成分,可以消暑健脾。

食材:冬瓜一块,粉丝一般,五花肉一块,葱姜,盐,胡椒粉,

做法:1首先我们把五花肉做成肉丸子。肉切碎,里面放盐,胡椒粉,酱油,放一些葱姜末,拌均匀,备用。

2用热水把粉丝泡软, 备用。

3冬瓜清洗干净,皮保留,切成薄块。

4锅里放水,水沸后,准备放进肉丸子,用勺子挖一个圆丸子,放进锅里,来煮,丸子煮飘起来即可。

5然后放进冬瓜片,大火煮沸,放进粉丝。

6食材都煮烂了,起锅前,加入盐,胡椒粉,葱花即可

第二道汤:五白汤

五种白色的食物在一起煮汤,非常适合干燥的秋季来饮用。这5种白色食物就是,银耳 ,梨 ,花生, 莲子, 大米, 冰糖。

五白汤,丝滑香浓还有营养,胜似燕窝,超级赞,女人喝了更加青春靓丽。男人喝了更加强壮身体。

食材:银耳 ,梨 ,花生, 莲子, 大米, 冰糖适量

做法;1用温水把银耳泡发,然后清洗上面的杂志,撕成小块,冲洗几遍,备用。

2莲子清洗,去掉里面的芯,防止苦涩。

3梨子清洗,切开去掉里面的核,皮保留,然后切成块,备用。

4花生用水泡一下,去掉上面的外皮。

5大米用水清洗,放进炖锅里,放进银耳,莲子,梨子块,花生,大火来煮。

6煮沸后,转小火,慢煮,加入冰糖。待食材都煮烂了即可。

第三道汤:萝卜丝虾仁汤

秋后萝卜赛人参,秋季是吃萝卜的好时节。萝卜营养丰富, 价格便宜。用来做汤,缓解秋燥,调理脾胃,润肠通便。我们用虾仁搭配萝卜做一道汤,荤素搭配,营养均衡。大人小孩吃了都好。

食材:萝卜半个,虾仁一些,葱姜,胡椒粉,

做法:1尽量用新鲜虾仁,口感好。虾仁简单清理一下。去虾线,腌制一下,盐,料酒。

2萝卜清洗,去皮,然后切丝,这样好煮一些。

3锅里放入一点油,爆香姜末,把萝卜丝翻炒一下,加入温水,大火来煮

4煮沸后,加入虾仁,大火煮,起锅前盐,胡椒粉。一点香油,葱花即可

第四道汤:莲藕芸豆排骨汤

秋季是吃莲藕的好时节,可以清热除烦,养胃滋阴、健脾益气。还可以预防秋燥。

搭配芸豆一起煮汤,增强体质,改善睡眠质量。里面再加入排骨,荤素搭配,营养均衡,健脾开胃,强身健体。

食材:莲藕一节,芸豆一些,排骨一斤,姜,葱,盐,胡椒粉,鸡精

做法:1排骨清洗,放到热水里焯水一下,去掉上面的杂质或者血水。捞起沥干备用。

2莲藕清洗,去皮,切块,芸豆清洗一下。如果是干的芸豆最好浸泡一下,这样可以煮得更加烂,入味。

3高压锅里加入食材,排骨,藕块,芸豆,放进温水,加入葱姜段。盖好盖子,大火来煮

4大火煮15分钟后,转小火煮5分钟即可。起锅后,里面加入盐,胡椒粉,鸡精即可。

第五道汤;罗宋汤

罗宋汤是西餐里常见的一道汤,在生活中,大家也可以来做。一般是油,土豆,牛肉,西红柿,洋葱,胡萝卜一起煲煮的。做好的汤,酸甜开胃,鲜味十足,健脾养胃。还能增强抵抗力 ,降糖降脂,延缓衰老。

食材:土豆,牛肉,西红柿,洋葱,胡萝卜,盐,葱,淀粉

做法:1把牛肉切小块,放到热水里焯水一下。去掉里的血水,备用。

2土豆去皮,切小块,西红柿切块,胡萝卜清洗,切薄片,洋葱切片。

3锅里放油,把牛肉爆炒一下,加入温水,来煮。

4牛肉汉族的差不多了,放进土豆,胡萝卜,西红柿,大火来煮

5待食材煮烂了,加入一点淀粉勾芡水,加入葱哈,盐,胡椒粉即可。

第六道汤:豆腐海带鲫鱼汤

海带与豆腐一起煮汤,可以充分吸收里面的营养成分。搭配鲫鱼,营养价值更加高。这道汤,适合老人小孩来喝,养人还养生。

食材:豆腐一块,海带一点,鲫鱼2条,葱姜,盐,胡椒粉,

做法:1鲫鱼清洗,斜打花刀,加入食盐和料酒腌制一会,这样也可以去腥味。

2海带用热水来煮一下,清洗干净切小块,备用。

3豆腐切小块,葱姜切好

4锅里放油,爆香姜,把鲫鱼稍微煎一下,加入清水,大火来煮

5煮沸后,加入海带,豆腐,小火慢炖。

6待食材煮烂了,起锅前加入盐,胡椒粉,葱花即可。

上面这6道营养美味的汤,做法不难,操作时间也短,简单又好喝。秋季饮用,缓解秋燥,滋补身体营养高。大家一起做一做吧。如果觉得文章对你有帮助,大家可以转发,点赞,你们的支持,是我们前进的动力。有好的意见,可以留言,大家一起学习。感谢支持!感恩遇见!

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