李氏砭法|砭法的一点实践经验

游过一群鸭

游过一群鸭

2021-09-21

01

呼吸

刚接触砭法时,大家普遍觉得刮痧好累,屏着呼吸扛着肩膀,一会就刮不动了。

首先要关注自己的呼吸,呼吸要深一点,尽量用腹式呼吸。当呼吸柔和绵长,人也会入静、放松。

静则松,松则通,

这句话李氏砭法教材上有,李道政老师也说过很多次,我一开始也就是听听没当回事,刮了很久才发现这句话太重要,刮痧时一定要体会再体会。

当发现刮痧时胸口发紧、气短急促,人此时应处于紧张急躁的状态,呼吸在浅表,此时要放松自己,立定,深呼吸几下,静下来,气沉下来,再开始刮痧。刮痧师入静、放松,刮痧造的入脉的气才更透得深,

刮痧师入静才能引导被刮者也进入入静的状态,刮痧效果更好。

02

速度和角度

刮痧速度和刮痧师的性格有一定关系,急脾气的人一般刮板速度特别快,太浮躁。慢性子的人一般刮痧板速太慢,太绵,造的气太弱,气透不进被刮者的身体。

要注意呼吸频率稳定,板速才会稳,否则忽快忽慢,正常虎符铜砭刮痧的板速是一秒三下,

保持匀速,太快了力飘在表面,气也散乱,太慢了太绵了力透不进。一般来说,刮板与皮肤大约呈45°角。

03

姿势

不管站还是坐,身体姿势要尽可能中正。尽量少弯腰扭身探头去凑被刮者,少用别扭的姿势,坐可移动的凳子移动位置刮比较方便,需要大幅度弯腰时尽量用扎马步、平跨下蹲代替。

总之用合适舒服的姿势给人刮痧,自身气机也比较通畅,

否则刮痧时长期姿势不对,七歪八扭,自己脊柱会有影响。刮完痧,练习一下李道政老师的脊柱转动正位操,修正自己脊柱因为某些姿势产生的小错位。

04

握砭姿势

我拍了一个最常用的单手握砭姿势,同一个姿势的两个角度。

下图两个握砭姿势,不正确,很多新手喜欢把食指和拇指搭在砭的边缘,这样不光刮起来力不透,手指疲累,还会引起食指和拇指关节受伤。

有些部位比如肩膀上、上臂三焦经位置、大腿胃经脾经部位可以双手握砭,双手握砭的时候,力度比单手时适当减小一点。若双手握砭时对力度没把握,还是以被刮者感受为准。

05

沉肩坠肘腕放松

刮的时候,不要杠着肩膀、僵着肘部和手腕。

肩自然下垂、肘部自然发力、腕部放松。

发现身体僵硬、肩膀好酸、手腕是僵直不动的,那就是不对了,停一下,站定,深呼吸,让身体放松,再开始刮。

06

力度

李老师讲课时说合适的力度是刮痧板连同手的自重,一砭刮下去力度在300克到500克。

总的来说刮痧力度以被刮者承受为度,不可使蛮力,

李氏砭法的精髓之一是“徐而和”的手法,与被刮者多沟通,力度是否合适。

刮痧时局部病灶处出痧时有点疼,

如果被刮者开始到结束一直在忍受、在硬扛,说明刮痧力度不合适。

蛮力刮痧,被刮者持续地忍受强烈疼痛,很容易晕板。蛮力刮痧,还会刮破皮。这种蛮力刮痧,即使用的是虎符铜砭,也不能称之为李氏砭法。

07

板线

就是一板刮下去的长度,

尽量短一点,基本一板下去两三寸左右

,这样刮的力比较透,被刮者体验也相对舒服。局部难处理的部位例外,难处理的部位比如华佗夹脊穴、锁骨窝、锁骨胫骨等一寸一寸刮。很多新手一板刮下去20厘米,被刮者生疼,刮的力也打飘,力不透。

08

运板

新手常见是下板很重、收板很轻,下板重呢被刮者皮肤生疼,收板轻呢刮的力打飘。

应该下板柔和、收板时力略重,

力就透进去了,这个需要在实践中慢慢体会。

刮痧时一板刮下去再沿着皮肤提上来,不能像锄地一样刮一下然后砭举起来再一下。

个部位连续刮痧时,板始终不离开皮肤

,这样气比较连贯,得气快,被刮者体验感舒适。

09

用油

正常刮痧时倒油不要太多,油是起润滑作用,不是倒得油多就刮起来不疼。刮痧师的手法好,疼痛就会相对轻些;不通则痛,身体通畅了也就不痛了。

刮痧时,滴油以虎符铜砭刮拭时在皮肤上不觉得涩即可

,不要一下子倒好多油,油太多板会打滑,不易出痧。

四井排毒磨黑痧时,少油磨多油洗

,黄豆大一滴油就可以磨一面脚;刮完手臂磨手心黑痧时,都不用特意倒油,因为刮完手臂,虎符铜砭上还有残留的油,那些磨手心就够了。

黑痧尽量一次性磨到位,再一下子用多点刮痧油洗掉,不要磨一点点黑痧洗一洗再循环往复,油拌着黑痧,把毛孔堵塞了,里面的黑痧就出不透。

10

关于教材的重要性

李氏砭法的师弟师妹们,

上完课一定要把教材回去看几遍

有些师弟师妹,学完李氏砭法很久了,问的问题居然不知道教材里就有现成答案。教材里面包括了李氏砭法核心理念、刮痧要点、晕板处理、常见病辩证和方案、常见问题李师答疑等,真的是实践李氏砭法者的宝藏之书。与其一点小问题在群里问啊问、在线等,不如自己主动学习。

道生学堂公众号也有号内搜功能,基本能满足所有砭友的需求,遇到健康问题,先自己号内搜学习一下,看了多个案例后还有不懂的方面,再有的放矢地到群里讨论,事半功倍。

李氏砭法易学难精,我也是李道政老师的指导下、在师兄师姐们的帮助下,在李氏砭法的道路上边学习、边实践、边总结。学习路上互相帮助,一起成长。

李道政老师说,根据一万小时定律,要成为某个领域的行家,需要付出一万个小时的努力。想成为李氏砭法合格、成熟的刮痧师也一样。

一分耕耘一分收获,努力与坚持,完成李氏砭法实践之路上第一个“一万个小时”。

作者简介:

尤君华

,道生李氏砭法虎符铜砭刮痧传授班多期助教

编辑:方与

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