怎样克服猜疑心理?

别勉强

别勉强

2021-06-21

怎样克服猜疑心理?

(1)培养理性,防止感情用事。猜疑者在消极的自我暗示心理下,会觉得自己的猜疑顺理成章、天衣无缝。遇事保持冷静,多观察、分析和思考,克服“当局者迷”的认知误区,是消除猜疑的重要途径。

(2)培养自信心。每个人都应当看到自己的长处,相信自己会与周围人处理好人际关系,会给别人留下良好的印象。当我们充满信心地进行工作和生活时,就不用担心自己的行为,也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己。 

(3)加强交流,拉近心理距离。了解是信任的基础,信任是感情的纽带和猜疑的坟墓。和他人之间应该加强交流、相互了解、相互信任,在情感上产生共鸣,才会有效地消除猜疑。

(4)完善个性品质。加强个性品质的改造,培养高尚的道德情操,净化心灵,拓宽胸怀,提高精神境界,冲破封闭思维的桎梏,排除不良个性品质的消极影响,可以有效消除猜疑。

(5)学会自我安慰。一个人在生活中,遭到别人的非议和流言,与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己,应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论。

   投稿人|纪婉婷

实习编辑|李龙威

责任编辑|戚卫家

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