开学后,吃鱼吃肉不如吃它,隔三差五吃,营养极高,补钙质,个头高

成就梦想

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2021-09-15

学校开学之后,家长就开始担心孩子的问题,每天接送孩子都会关心孩子想要吃什么,就是想要孩子的营养跟得上,希望孩子的个头长得高,同时身体不缺少一些微量元素,生活中,各种各样的美食,不过,给孩子吃的话,一定要清淡营养一些,这次,小馋猫为大家分享一道补钙的食物,一起来详细看看。开学后,吃鱼吃肉不如吃它,隔三差五吃,营养极高,补钙质,个头高。

说到补钙的食物,很多人会想到排骨,牛肉或者是牛奶,小馋猫要介绍的是一道豆类品,它就是四角豆,四角豆是海南的特色,它的外形很独特,四个棱,又叫四棱豆,四角豆的口感清脆可口,美味极了,营养也特别丰富,经常吃的话,有助于身体健康,促进消化,接下来,小馋猫为大家介绍一下清炒四角豆的做法。

我们做这道清炒四角豆的时候,先把需要的原材料准备好,四角豆,盐,大蒜,食用油。

清炒四角豆的详细做法:

1,首先,我们把需要的四角豆处理一下,放在清水内,冲洗干净,切成片状放入盘中。

2,准备一个小碗,把大蒜洗净,再切碎放在小碗中。

3,在热锅内倒上适量的食用油,先把大蒜放入锅中,炒香后,再把四角豆倒入锅中。

4,四角豆快速炒到断生,加上适量的调味料,食材入味了,就可以关火了。

烹饪小技巧:

这道清炒四角豆的做法,大家学会了吗?口感清爽美味,吃起来特别入味儿,四角豆是一道非常有营养的食物,它含有丰富的微量元素,膳食纤维,氨基酸等物质,经常吃对人体有极大的好处,提高自身的免疫力,还能促进消化,有润便通畅的效果。

另外,四角豆中含有的维生素,有助于细腻皮肤,经常吃的话,皮肤变得水灵,而且,四角豆中含有丰富的钙质,孩子多吃有助于钙质的吸收,促进身体发育,个头长得高,骨骼变得强壮。

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